成人综合网站 古法传真 建壮身心 //真火壮元功（含教悔视频）

  “真火壮元功是”是“混元武学修真法”中外壮硬功“五行练身法”中“五行壮元功”之一。“五行练身法”是用“金、水、木、火、土”五种属性的物资锻真金不怕火身体、表里兼修的一种功夫，是在我的师爷刘荣廷老汉子所传辽西医巫闾山说念家迁延门硬功“挂甲、镶盾、安矛”法的基础上成人综合网站，融汇了先师柳德恩先生所传“戚家拳”的部分功法而酿成的。

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   “真火壮元功”为“五行壮元功”的第一步功夫，为“真木壮元功”“真土壮元功”“真金壮元功”“真水壮元功”的熟识打下基础。所谓“真火壮元功”，不是用火去烧烤身体。东说念主的两手心劳宫穴是心包经穴位，在五行学说里心属火。在动物的寰宇里，鸟以喙啄、兽以舌舔、东说念主以手抚，是先天当然之本能。东说念主类为了更好地糊口，就必须有用发达这种本能，“五行练身法”系列里的“真火功”便是这么的行为，亦然反作用最少的且不错毕生修习的部分。

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   经我多年修习，说明安全有用，对建壮身心大有裨益，故将“五行壮元功”中的第一部“真火壮元功”部分整理成图文，供有缘同修参考。

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一、纳气行真法

  动作：

  1.两脚开立略宽于肩，相背坐胯，两手环抱腹前，舌抵上腭、气走双方，纳气下丹田小腹部，呼气略停。图1

  2.接前势，头向左转，纳气入下丹田右半部，呼气略停。图2

  3.接前势，头向右转，纳气入下丹田左半部，呼气略停。图3

  4.接前势，两手上提环抱胸前，纳气入中丹田胸腔，呼气略停。图4

  5.接前势，头向左转，纳气入中丹田右半部，呼气略停。图5

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 6.接前势，头向右转，纳气入中丹田左半部，呼气略停。图6

  7.接前势，两手上提环抱头前，纳气入上丹田颅腔，呼气略停。图7

   8.接前势，头向左转，纳气入上丹田右侧，呼气略停。图8

   9.接前势，头向右转，纳气入上丹田左侧，呼气略停。图9

   10.接前势，两部下跌环抱腹前，纳气下丹田小腹部，呼气略停。图10

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  如斯反复熟识，最月吉次熟识三遍，缓缓增多到六遍，最多一次熟识九遍。功成之后，拍打之前熟识一遍即可，然后再拍打到某一部位之前再纳气于相应部位。

  要点：纳气行真就所以口吸气吞入以意带领到不同部位，所谓“意到、气到、力到”。

  二、击饱读纳气法

  击饱读纳气法便是通过拍打刺激肌体，负气血带着养分物资在这里齐集，从而使之不绝增生：骨密度、皮肤和肌肉组织的强度不绝增强，功夫也就在日积月聚中酿成了。

  （一）金刚铁肚

  动作：

  1.两脚平行开立，间距三脚，下蹲成马步。吸气入腹，同期要点略拿起，双手由体侧前上举过甚。图11

  2.呼气以鼻，同期要点回落，双手抓拳向下砸击，小腹拳心朝上。图12

  砸击的部位从肚脐两侧带脉启动向下到耻骨，再从肚脐上启动往上到心窝，将高下腹部齐练到，不使有遗漏。

  要点：吸气时全身消弱，纳气入腹；呼气时腹部绷紧以抗拒拳打。

（二）玉带横腰

   1.吸气，双手由体侧前上举过甚，同期要点略拿起。呼气，同期要点回落，用手腕部砸击两侧髂骨上面肋骨底下的柔嫩部位。图13

   2.吸气，反手向后伸双拳，同期要点略拿起，图14

呼气，同期要点回落，用拳背砸击腰大肌两侧。图15

 

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     3.吸气，反手向后伸双拳，同期要点略拿起，呼气，同期要点回落，用拳背砸击腰大肌。图16

至此带脉一周砸击杀青。

  （三）虎背熊腰

  动作：

  1.两脚平行开立，间距三脚，下蹲成马步。双手抓拳拳心向后置于后背处。图17

  2.吸气入腰背，同期要点略拿起，两拳向下、向外分开。图18

  3.呼气以鼻，同期要点回落，双拳朝上、上前击打腰背部。图19

  腰背部砸击的王法是从上到下，尽可能从肩胛骨下缘启动一直到腰部。

  要点：吸气时全身消弱，纳气入腰；呼气时腰部绷紧以抗拒拳打。击打肾区终点注重要轻，渐渐稳妥着来。

  （四）合抱日月

  动作：

  1.双脚平行矗立约三脚之距，下蹲成马步，双手臂上抬与大地平行，欺压，向两侧分开后展，欺压，两臂向胸前合抱，左手拍击右肩，右手拍击左肋。图20、21

 

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  2.上动欺压，两手分开向两侧后展，欺压，两臂向胸前合抱，右手手拍击左肩，左手拍击右肋。图22、23

 

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   如斯反复熟识。

   要点：吸气时全身消弱，纳气入胸肋；呼气时胸肋部、大臂绷紧以抗拒拳打。

   丹田功、带脉功、腰背功、两肋功合在一说念组成了铁布衫功，是外壮硬功的根基功夫，若是莫得“二十四柔身法”“二十四鹤鹿同春功”“十二龙蛇法”“三十六金蟾功”的部天职容以及“强身八势”作念基础，不成以一说念熟识，要先练金刚铁肚一百天，加入玉带横腰熟识一百天，加入虎背熊腰熟识一百天，加入合抱日月熟识一百天，这依然是四百天的作业，就算有“二十四柔身法”“二十四鹤鹿同春功”“十二龙蛇法”“三十六金蟾功”的部天职容以及“强身八势”作念基础，也要熟识至少一百天，以后再缓缓加上面部功、当作手脚功，然后再用各式器械查考，就留待有一又友需要的技艺再作先容。这么作念不悉数是保守，更是珍贵与尊重：大路自古少东说念主明，朋友说与朋友听。若是是吃瓜看吵杂，这一功法就到此截止吧。

监制：柯超

裁剪制作：若愚

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